最近、心から「笑う時間」はとれていますか？
忙しい毎日の中で気づけば笑顔が減っている・・・そんな方におすすめなのが「笑いヨガ」です。
笑いヨガは「笑い」と「呼吸」を組み合わせた健康体操です。
面白いことがなくてもOK！作り笑いでもOK！
実は、作り笑いでも体への効果は本物の笑いと同じとされています。
笑うことにはたくさんの良い変化・効果があります。
・酸素をたっぷり取り込み、血流アップ
・呼吸が深くなり、体が軽くなる
・エンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌される
・ストレス軽減
・気分が前向きに
・リラックス効果
などなど・・・
ブランシエール港北では月に２回、ケア（介護）フロアとリビング（自立）フロアで笑いヨガを行っています。
今回は先日ケアフロアで実施した様子をご紹介いたします。
写真は【ミックスジュース笑い】
季節の果物をご入居者に伺い、「スイカ」と「メロン」のミックスジュースになりました。
「はっはっはっはっは…」と笑いヨガの呼吸をしているといつの間にか本当の笑いが起こってしまうのが不思議！
「（体操がハードで）笑っている場合じゃない」なんて冗談も聞こえ、みんなで大笑い。
皆様のいきいきとした表情がとても印象的でした。
笑うことは心身のリフレッシュにつながるだけでなく、人とのつながりを深めるきっかけにもなります。
これからも皆様が楽しく健康にお過ごしいただけるよう、続けていきたいと思います。
次回もどうぞお楽しみに♪
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