先日、「おやつを食べながら食生活を見直そう会」 を開催しました✨
日々の食生活について改めて考えてみよう、という企画です。
・・・と聞くと少し構えてしまいがちですが、
今回は おやつを囲みながらの、気軽な会 ということもあり、多くのご入居者にご参加いただきました😊
🧑⚕️講師はブランシエール南浦和の栄養士
今回の講師は、ブランシエール南浦和の栄養士 が担当しました。
テーマは「噛む力の話をしながら、老化遅延と自分の食生活について考える」。
普段何気なく行っている「食べる」という行為ですが、噛む力が身体や脳に与える影響、
そして年齢を重ねても元気に過ごすための食事の工夫について、分かりやすくお話がありました。
🍵「ぜんざい」を食べながら考える時間
今回のおやつは、あたたかい ぜんざい をご用意しました🍡
やわらかいお餅と小豆の甘さを味わいながら、
- 一口ずつ味わって食べること
- 噛むことを意識すること
- 普段の食事のリズムや量
について、ご入居者同士でお話しする時間を設けました。
「ゆっくり食べると、いつもより美味しいね」「噛むことを意識したのは久しぶり」
といった声も聞かれ、自然と会話が弾む、穏やかなひとときとなりました😊
🍀食べることは、これからの生活につながる
おやつを楽しみながら、自分の食生活を振り返るこの会は、
「無理なく、でも大切なことに気づける」時間になったと感じます。
ほんの少しの意識で、毎日の食事が健康につながる。気軽に続けられそうですね。
食べることは、毎日の楽しみであり、健康を支える大切な習慣。
これからもブランシエール南浦和では、楽しみながら学べる機会を大切にし、
ご入居者の皆さまが安心して、いきいきと生活できる場を提供してまいります🌷
次回の企画も、どうぞお楽しみに😊