こんにちは。
千葉県市川市にあります高齢者施設
【ブランシエール市川】のブログへようこそ！
今回の記事では、夏の暑さ対策についてわかりやすくお伝えします。暑い夏、高齢者の方々にとって体調管理は特に重要です。
この記事では、高齢者の安全と快適さを保つための効果的な暑さ対策をいくつかご紹介します。
★環境の工夫で快適に過ごす
- 室内温度を最適に保つ: エアコンを26〜28度に設定し、扇風機を併用することで部屋全体を涼しく保ちます。
- 日差しを遮る: 遮光カーテンやブラインドで窓からの熱をカット。夕方になったら窓を開けて風を取り入れるのも効果的です。
- 涼しい衣類を選ぶ: 綿や麻などの通気性の良い素材の服がおすすめです。
★ 水分補給を怠らない
- 喉が渇く前に飲む: 高齢者は喉の渇きを感じにくいため、定期的な水分補給が重要です。30分〜1時間おきに少量ずつ水や麦茶を摂取しましょう。
- 塩分の補給も忘れずに: 汗で失われる塩分を補うため、塩タブレットやスポーツドリンクを取り入れるのも効果的です。
★外出時の注意点
- 時間帯を選ぶ: 外出は早朝や夕方の涼しい時間帯に行いましょう。
- 日差し対策: 帽子や日傘を使って、直接的な日光を避けます。また、肌の露出を減らす薄手の長袖も効果的です。
- こまめな休憩: 長時間の外出を避け、途中で涼しい場所で休むことを心がけましょう。
★睡眠環境を整える
- 冷感寝具を活用: 冷感シーツやピローで快適な睡眠をサポートします。
- 風通しを工夫: 寝室の風通しを良くし、湿度を適切に保つことで寝苦しさを軽減できます。
私たち【ブランシエール市川】でも、ご入居者様が安全で快適な夏をお過ごしいただけるよう、体調管理や適切な環境づくりに努めております。この記事が参考になれば幸いです。