ブランシエール神宮南井田では
毎月第３日曜日に『神宮カフェ』を開催しています。
今回は外部講師として
「神宮南井田」にもお越しいただいている
プラスアール 理学療法士 早川様に
「健康寿命を延ばす体のつくり方～フレイル予防体操～」を教えていただきました。
フレイルとは、加齢により心身が老い衰えてしまった状態のことです。
どうしても年齢を重ねると身体能力の低下は免れません。
ですが、フレイルは、早期に気付くことができれば、予防・改善が可能です。
まずは、ご自身のフレイルリスクを知る為、
柔軟、バランス、耐久性などのチェックを行いました。
得手不得手を知ることも大切です。
今回は、多くの方が苦手に感じていらっしゃった「柔軟」に重点を置き、
セラバンドというゴム製の伸縮性があるバンドを使用して体操しました。
ストレッチは日々継続して行う事が重要となります。
ご自身の体調に合わせ、できる範囲で運動されると効果的です。
神宮カフェではケアマネジャーによる頭も身体も動かす体操も行っていますので、
ぜひフレイル予防にお役立てください！
次回の神宮カフェは
５月１７日(日)１４：００～
テーマは「介護の生活について」
神宮南井田で働くケアマネジャーがお話します
参加費：２００円(現金のみ)
５月お誕生日の方は参加費無料となります
※本ページに掲載されている写真は、ご本人またはご家族の了承をいただいた上で使用しています（掲載内容の無断転載・二次使用禁止）。