外部講師の丈東(たけとう)先生に
椅子ヨガだけではなく、簡単なエクササイズ、ダンスなども教えていただいています。

レッスン終盤に撮影しようと、そっと扉を開くと…
あれ？暗いし、静か…もう終わってしまったのかな？
と思っていたら「瞑想」のお時間でした。

前回は楽しくダンスを踊っている「動」の時間をご紹介しましたが、
今回は「瞑想」という「静」の時間をご紹介。

運動した後は、ゆっくりと体も心も静めてリラックス。
撮影の音がお邪魔になってしまうので、スタッフは静かに退室いたしました。