4月12日、シニアフロアの皆さまに向けて、毎月恒例の「笑いヨガ」を実施しました。
今回のテーマは「春」。
春らしい動きを取り入れながら、体をほぐし、声を出し、自然と笑顔が広がる時間となりました。
まずは、体操で安全に“ほぐす”時間から！
笑いヨガの前に、体をしっかり温める準備運動を行いました。
無理なく動けるように、次の体操を順番に実施しています。
・体操（全身の軽い準備運動）
・指体操（手指の動き・握る動作）
・腕体操（肩や腕まわりをやさしく）
・上半身を使った体操（胸を開いて呼吸をしやすく）
・足を使った体操（足首・膝まわりを意識）
体がほぐれたところで、いよいよ笑いヨガ（テーマ：春）です。
声を出して笑うことを大切にしつつ、みなさんのご様子に合わせて、無理のない範囲で進めました。
・あいさつ笑い
・花坂じいさん笑い
・花吹雪笑い
・イチゴ食べ笑い
・チューリップ笑い
笑いの力で、生活に“はり”と“つながり”を
笑いヨガは、体を動かすことだけでなく、
同じ空間で一緒に笑うことが、日々の生活に小さな楽しみやつながりを生みます。
ブランシエール緑橋では、これからも毎月の恒例行事として、
皆さまの体調に配慮しながら、季節を感じられる企画を続けてまいります。
（体操でしっかり準備してから、笑いヨガへスタート！）
（チューリップ笑いで、笑顔の花が咲きました）
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