皆様こんにちは
すっかり春めいて、スプリングコートもいらないほど暖かい日が増えてきて嬉しいなと思っていたら、3/10(火)には雪も降り寒さが再到来”(-“”-)”う～ん、寒すぎましたね。
早く春が来てほしいですね～

今回は、笑いヨガのご紹介をさせていただきます。
ブランシエール日暮里では、毎月2回笑いヨガを開催しています。
笑いヨガとは、笑いの健康体操です。
普段は、冗談やユーモア等で笑ってしまうものですが、笑いヨガは体操をしながら笑って身体を動かしていきます。

グループエクササイズとして始まった笑いヨガは、お互いの笑いの伝染力を発生させ、笑いで心身を整える運動です。
面白くて笑っても、無理にでも笑う動作をする体操でも、生理的変化は同じという笑い学の研究に基づいたものです。
笑いの健康効果が確実に得られる方法となっています。

笑いヨガは、身体的効果・心理的効果・生活改善効果・社会的効果があります。笑いが心身の健康に良いとわかっていても、気分が乗らないと笑えませんが、笑いヨガなら、どんな気分でも笑えます。
健康効果を気軽に実感できる継続しやすい健康法です。