ライフハウス京都醒ヶ井では毎週土曜日14時から『ゆうゆう体操』を行っております。 長谷工シニアグループで行っている『ゆうゆう体操』は実践から生まれた新しい運動理論をもとに、日常生活のさまざまな動作を自分自身の力でできるだけ長く続けるにはどうしたらよいかをまとめた体操です。

 

	この本には、基本姿勢から始まり、叩いて・さすって眠っている神経を目覚めさせ心身ともに動く準備をする『スイッチオンケア』『ストレッチ』『棒体操』『タオル体操』がまとめられています。   全部座って行える体操で、取り組みやすい体操がギュッと詰まった素敵な一冊になっております。
ゆうゆう体操の本

 この本をもとに、スタッフがご入居者と一緒に体操を行っております。

指先や指の間、手首もしっかりとさすって、つま先から指の先まで、神経を目覚めさせます！！   さするだけでも血行が良くなって、体がポカポカしてきますし、指先を意識して刺激すれば、脳の活性化にもなります♪♪
	スイッチオンケア

 

	肩や胸、肩甲骨、手首・骨盤をしっかり意識してストレッチしていきます。 いつもよりゆっくりと動かしたり、同じ動きでも、お腹を意識するのと、腕を意識するのでは違ってきます。
ストレッチ

 ゆうゆう体操の本には、朝起きてから夜寝るまでの日常動作が全て体操で、いくつになっても人間の身体は変えられると書いてあります。

それを、体操をしながらスタッフが、ご入居者に伝え、楽しく毎週土曜日は体操しております。

先日、ご入居者から、『毎週土曜日はスポーツジムに通ってるみたい』『終わった後は、背中や肩が軽くスッキリ』とスタッフの励みになるコメントをいただきました。

体操を面倒な物と思わず、これからも無理なく、楽しく体を動かす体操をしていきます♪♪

From　ハウススタッフ