初夏を思わせるような陽気のなか、ブランシエール千里中央の2F多目的室にて体力測定を行いました。
最初に受付で血圧を測定し体調を確認しました。

まずは①握力測定からスタートです。

握力計を使い上肢の筋力を測定します。
左右１回ずつ測定し良い結果を取ります。

片足はどこにあげても良く床に戻すまでを測定します。
60秒を達成するご入居者も！
片足立ちが1分間続けられるということは1時間の歩行に耐えられるだけの股関節の
強さがある、というデータが出ています。
掴まってでも練習されることをお勧めします。

続いて③長座位体前屈です。
まっすぐ前方にできるだけ遠くに滑らせて～
ご入居者のみなさん軟らかすぎてびっくりです！

続いては④ファンクショナルリーチです。
動的バランス能力を測定します。
転倒予防の目安となります。

最後は⑥Timed　Uｐ＆Ｇoテストです。

椅子から立ち上がり3ｍ先のコーンの目印を折り返し、再び椅子に座るまでの時間を測定するものです。
俊敏さ身軽さバランスの検査です。

コーンを回らずそのまま真っすぐに進み続ける方も居たり…(笑)

多くの健康意識の高いご入居者のみなさんに参加いただきました。
和気あいあいとした雰囲気でとても楽しい1日となりました。
後日データを元にそれぞれの参加者のみなさまへのお勧め体操などを記したお手紙をお渡し予定です。
次回は秋に開催予定です。

ちなみに番外編です。

ブランシエール千里中央の責任者です。
すごくないですか⁉
心身ともに柔軟性のある人です‼