以前の介護保険勉強会内で話題になりました『百歳体操』がいよいよ、
ブランシエール新町で初回開催されました。
『百歳体操』は大阪市も推奨する椅子に座って、手首・足首におもり
をつけて行う筋力維持・転倒予防を目的とした高齢者向け体操です。
本日は初回という事で、西区役所保健福祉センターから保健師と理学療法士が参加下さり、
本日の参加者８名のアンケート記入と二種類の体力測定からスタート。
その後準備運動で体をほぐし、実際に手首・足首におもりをつけての体操に移ると、
映像を見ながら『ゆーっくり上げる・下げる』だけで結構な負荷のご様子。
「あー」「ふー」「まだ３回もあるの」と悲鳴？に似た大きな『心の声』があちこちで漏れていました。
今後、毎週木曜日に定期開催の予定。皆さん一緒に頑張りましょう！
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