所沢市保健センター健康づくり支援課の保健師の方をお招きし、
「健診結果の見方講座」を開いていただきました。
先ずは、血管年齢測定から。
「血管年齢」・「血管点数」が記入された『血管老化対策』資料を個別にいただきました。
実年齢に比べ髙かった方、低かった方、隣の方と比べながら講師の方の説明に集中！
次に『健診結果はいかがでしたか？』という資料を基にわかりやすくご説明いただきました。
BMIは低すぎても駄目🙅！
高齢者は低栄養による「やせ」に注意が必要とのことです。
最後は体を動かしましょう！と座って出来る体操を教えていただきました。
足の指を広げたり、雑巾の様に絞ったり！？ 意外にも気持ちが良く血行が良くなります。
皆様お試しあれ！
最後は立ってスクワット。
こちらも立った姿勢から行うのではなく、
一度伸びてからおしりを突き出すと正しいスクワットの形になりやすいと教えていただき、
みんなでエイッ！ あっという間の１時間でした。
皆様の健康寿命が延びるお手伝いとなりますよう、今後もブランシエール新所沢では皆様に興味を持っていただけるような企画を考えてまいります。