初夏に心と体を元気にする「笑いヨガ」の講座を開催しました。
講座の冒頭では、笑いヨガの基本的な考え方や効果について、
杉本先生がわかりやすく説明してくださいました。
笑いヨガは、笑いの動作とヨガの呼吸法を組み合わせることで、
心身の健康を促進するユニークな健康法です。
笑うことで脳が活性化され、呼吸を整えることでリラックス効果も
得られるということで、参加者の皆さんも興味津々の様子でした。
わき腹を伸ばしながら、アハハハ！と
たくさん息を吸って～吐いて～という
運動を行っています。
皆さん肩が柔らかくしっかり横に倒せています。
実践の時間になると、杉本先生の軽快なリードのもと、
参加者全員が声を出して笑いながら体を動かし、
自然と笑顔が広がっていきました。
初めて参加された方も、最初は少し緊張していた様子でしたが、
次第に笑いの輪に溶け込み、最後には「こんなに笑ったのは久しぶり！」
という声も聞かれました。
「心が軽くなった」「笑うってこんなに気持ちいいんだと実感した」など、
たくさんの前向きな言葉が飛び交いました。杉本先生の温かく、
ユーモアあふれる指導に、参加者の皆さんもすっかり魅了されたようです。
今回の笑いヨガ講座は、笑いの力を改めて感じることができる、
素晴らしい時間となりました。
ご参加いただいた皆さま、そして杉本先生、本当にありがとうございました。
次回の開催もどうぞお楽しみに！