皆さんこんにちは！

今回のテーマはスポーツの秋です。

10月8日（月）体育の日にハウスで初めての体力測定を行いました。

皆さんけがをしないように入念に身体をほぐします。

測定項目は6種類です。

・握力（筋力の測定）
・開眼片足立ち（静的バランスの測定）
・長座体前屈（柔軟性の測定）
・膝伸展力（筋力の測定）
・ファンクショナルリーチ（下半身で踏ん張る力を使った動的バランスの測定）
・タイムアップ＆ゴーテスト（敏捷性とバランスの測定）

あまり聞きなれない言葉ばかりですが、ファンクショナルリーチは、下半身で踏ん張る力を測定します。動きの中でのバランスや平衡感覚をみるもので転倒予防の目安になります。タイムアップ＆ゴーテストでは、椅子から立ち上がり、コーンを回って座るまでの時間を計りました。

各種目測定方法の説明を行い、いざ体力測定スタートです。

体力測定が始まると測定してる人の様子を見ながら、

「これは難しそうね」、「あの方上手だわーー」

など感想を述べる方もちらほら。

初めて行う種目に戸惑いながらも取り組んでいました。

最大限の力を発揮しようとして表情にも力が入ります。

みなさんけが無く無事に終われました。

測定後はしっかり身体を休めてくださいね♪

週に１回行われる「ゆうゆう体操」でさらに鍛えていきましょう！

来年の記録が楽しみです！

（from　ハウススタッフ）