| あたたかくなり、身体を動かすのも気持ちのいい季節となりました。 ライフハウス浦和２では、スタッフが講師になり週に１回体操を行っています。 今日の講師は、弓道経験もあり、常に研究熱心なMです。 |
| １時間のうち、前半は「ゆうゆう体操」。 DVDを見ながら、スイッチオンケアとストレッチ、 筋トレを行います。 ゆっくりと呼吸をしながら、身体全体を目覚めさせます。 |  |
 | 後半は月ごとにテーマを決め、いろいろな体操を行っています。 今月のテーマは「関節をスムーズに動かそう」 ボールや新聞で作った棒、マットなど道具も取り入れています。 |
| 参加者からは、 「運動する習慣作りに役に立っている」 「体操をして日常動作が楽に行えるようになった」 とうれしい声もいただいています。 今後もさまざまな要素を取り入れてバランスよく、身体にも心にも効く体操を、皆さんで行っていけたら、と思っています。（From ハウススタッフ） |