「よく歩いていたけど、体操は疲れますね」
「疲れなきゃ体操じゃないよー」
と朝の会話。

散歩は心肺機能の強化、
ラジオ体操は全身の筋力強化に良いとされています。
筋肉は水分を貯蔵する役割を担っているため、
運動不足で筋肉の量が減ると脱水症に陥りやすくなり、
熱中症になるリスクも高まってしまうといわれていれています。
今の時期、筋力作りにラジオ体操はおすすめです。

「いつもなにやってるんだい？」
今回新しく参加してくださるようになったのは
以前から散歩に出かける際、人が集まっていく食堂を気にされていたご入居者でした。
その頃のお誘いも今回のきっかけになっていたらな～。

自分のやりたいことを選んでいける生活。
きっかけになる会話。
大事にしたいです。

お互いの姿がこれからも日々の活力になりますように。